Yüksek Tansiyonunuz Varsa Asla Yememeniz Gereken 15 Yiyecek

0 5

Günümüzde birden fazla insan yüksek tansiyon yahut hipertansiyon olarak bilinen bir durumdan muzdariptir. Kan damarlarının içindeki kanın suratının kaygı verici seviyeye çıkması durumudur. Bu, damarların duvarlarını zayıflatır ve ayrıyeten kalbin daha süratli pompalamasına neden olur. Kalbin bu süratli pompalanması, kalbin çok çalışmasına neden olur ve bu da birçok kalp hastalığına neden olabilir. Bununla birlikte, belli bir gıdayı yiyerek bu durum azaltılabilir. Ayrıyeten makul besin hususlarının kullanımı ile ağırlaştırılabilir ve daha da berbatlaşabilir. İşte yüksek tansiyonu olan bir kişinin asla yememesi gereken 15 besin hususunun listesi.

1. Tuz​

Yüksek tansiyon kelam konusu olduğunda tuz baş hatalıdır. Diyetimizdeki sodyum içeriği arttığında, insan bedeninin hassas iyonik istikrarını bozar. Bu, kanın yüksek seviyede sodyum içeriğine sahip olması nedeniyle böbreklerin kanı düzgün bir formda filtreleyememesiyle sonuçlanır. Böbrekler uygun idrar üretmediğinde, kandaki su içeriği artar ve bu da kan basıncını arttırır. Beslenme uzmanlarına nazaran sağlıklı bir bireyin hipertansiyondan muzdarip olmaması için günlük sodyum alımı 1500 miligramı geçmemelidir.

2. Konserve Çorbalar​

Konserve çorbalar, besin sağlayan sağlıklı sebzelerin kullanımını teşvik ettikleri reklamlarına baktığınızda son derece besleyici görünebilir. Bununla birlikte, gerçekte, konserve çorbalar hipertansiyonun kıymetli bir ağırlaştırıcısıdır. Bu konserve eserler, kan akışının suratını artıran bir sodyum içeriği ile yüklenir. Bu nedenle konserve çorba seçerken kişi, üzerinde “düşük sodyum” etiketi olan bir kutuya gittiğinden emin olmalıdır.

3. Et Şarküteri Ürünleri​

Şarküteri etler işlenmiş etlerdir. Daha uzun mühlet dayanmaları ve bozulmadan kalmaları için yapılmıştır. Süratli sandviç yapmak için kullanılırlar ve besleyici olarak kabul edilirler. Bununla birlikte, bu etler büyük ölçüde sodyum içeriği içerir. Olağan şarküteri etinin neredeyse 60 gram porsiyonu yaklaşık 600 miligram sodyum içeriğine sahiptir. Bu şarküteri eti, bir sandviç yapmak için başka materyallerle eşleştirildiğinde, sodyum içeriği telaş verici düzeylere ulaşır.

4. Dondurulmuş Pizzalar​

Dondurulmuş pizzalar karnınızı doyurmak için süratli bir tahlil olarak kabul edilir. Lakin donmuş pizzaları koruma etmek için çok ölçüde tuz kullanılır. Bu yüksek sodyum konsantrasyonu tansiyonu yükseltir ve çeşitli kalp hastalıklarına neden olur.

5. Domates Sosu Konservesi​

Evvelce hazırlanmış soslar da sodyum bombalarıdır. Bu soslarda gözetici olarak tuz kullanılır ve bu tuz bedenin elektrolit istikrarının bozulmasına neden olur. Elektrolit istikrarı bozulduğunda böbrekler de bozulur ve kan basıncı yükselir. Bu nedenle en sevdiğiniz makarna yemeği, içinde kullanılan konserve domates sosu nedeniyle yüksek tansiyonunuza neden olabilir.

6. Turşu​

Rastgele bir şeyi korumak için tuz kullanılır. Turşu, fermantasyon ve lezzet için yağa yahut sirkeye batırılmış tuzlu ve korunmuş sebzelerdir. Bu turşular, dünyanın her yerinde çeşitli sandviçlere ve burgerlere konulduğu üzere, sade olarak da yenir. Bunlardaki çok yüksek sodyum içeriği kan basıncını yükseltir ve kolay bir salatalığı bile sodyum bombasına dönüştürebilir.

7. Alkol​

Alkol içmenin sıhhate tek bir yararı yoktur. Çok ölçüde alkol alımı, kan basıncında süreksiz bir artışa neden olur, fakat uzun müddetli alkol kullanımı, kan basıncının yükselmesine neden olur ve bu, başka kalp hastalıkları ile birlikte hipertansiyona neden olur. Çok ölçüde alkol alımı da obeziteye neden olur ve obez şahısların yüksek tansiyona sahip olma mümkünlüğü daha yüksektir.

8. Unlu Mamüller​

Unlu mamuller, parlak kokuları ve süper tadı nedeniyle sağlıklı görünebilir. Ayrıyeten, bir şeyin taze pişmiş olması fikri kulağa çok sağlıklı ve besleyici geliyor. Bununla birlikte, unlu mamuller şeker içeriği bakımından zengindir ve bu şeker tıpkı vakitte kan basıncının yükselmesine neden olur. Ayrıyeten ekmek dilimlerinde, hamur işlerinde ve kruvasanlarda tuz eklenir. Bu tuz, kan sirkülasyonundaki artan sodyum düzeyi nedeniyle kan basıncı düzeylerini yükseltir.

9. Kahve​

Kahve sabahları kusursuz bir içecektir ve güç içeceklerinin olağanüstü bir ikamesidir. Bununla birlikte, kafein açısından varlıklı içeceklerin gibisi görülmemiş ve denetimsiz kullanımı, kan basıncında artışa neden olabilir ve bu, kalbin hipertansiyonuna neden olur. Kahve ayrıyeten kişinin libidosunu kaybetmesine neden olur; bu nedenle kahve kullanımı azaltılmalıdır. Ayrıyeten, kahve alımının neden olduğu kan basıncındaki artış ani olur ve bu nedenle daha fazla ziyana neden olabilir.

10. Şeker​

Şekerler, şekerlemeler ve çikolatalar da bedenin sodyum düzeylerinde artışa neden olur. Ayrıyeten şeker düzeylerini şiddetli bir formda yükseltirler ve bu da kan basıncının artmasına neden olur. Çok ölçüde şekerli besin alımı da direkt kalbin çok çalışması ve kan basıncının yükselmesi ile ilgili olan obeziteye neden olur.

11. Gazlı İçecekler​

Gazlı içecekler sıhhatsiz şekerli içerik akışından öteki bir şey sağlamaz. Gazlı içecekler birçok hastalığa neden olur ve tansiyonu da yükseltir. Gazlı içecekler kişinin ağız sıhhatini bozar ve dehidrasyona neden olur. Bu dehidrasyon ayrıyeten bedende elektrolit dengesizliğine neden olur. Buda hipertansiyon ve kan basıncı artışı ile sonuçlanır. Gazlı içeceklerden kaçınmak daha sağlıklı bir hayat biçimi yaratabilir.

12. Kırmızı Et​

Her tabibin yüksek tansiyonu olan bir bireye birinci tavsiyesi kırmızı et tüketimini azaltmasını yahut hiç yememesini önerir. Kırmızı et, beden için değerli bir demir kaynağıdır. Bu demir, insan bedeninin kan basıncı düzeyleri ile direkt bağlantılıdır. Kırmızı et ayrıyeten beyaz et ve deniz eserlerinden daha fazla sodyum içerir; bu nedenle kan basıncını denetim etmek ve hipertansiyondan kaçınmak için kırmızı et kullanımı azaltılmalıdır.

13. Donut​

Donutlar her yaş kümesinin en sevdiği atıştırmalıktır. Lakin, bu küçük atıştırmalıklar inanılmaz derecede sıhhatsiz. Ağız içinde asit birikimi yaparak kişinin ağız sıhhatini bozarlar. Hipertansiyon ve kalp eforu ile direkt bağlı olan obeziteye neden olurlar. Çörek tüketimi ayrıyeten şeker düzeyini yükseltir ve bu da kan basıncı düzeylerinin daha da kötüleşmesine neden olur.

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.