Pandemi, orman yangınları ve sel, insanlarda korku ve endişeyi arttırdı

0 74

Koronavirüs salgınından sonra yaşanan orman yangınları ve sel felaketlerinin pek çok insanın ruhsal durumunu olumsuz etkilediğini kaydeden Acıbadem Bodrum Tıp Merkezi’nden Psikiyatri Uzmanı Dr. Emel Sönmez, “Pandemiye bir de doğal afetlerin eklenmesi tasa ve kaygılarımızın artmasına ve ağırlaşmasına yol açtı. Son vakitlerde gelen hastalarımızda tasa bozuklukları ve endişenin ruhsal tesirlerini ziyadesiyle görüyoruz. Endişe, telaşın bir üst evresidir. Dozunda olan kaygı nasıl ki bizi tehlikelere karşı korursa, denetim edilemeyen çok kaygı da hem bizi hem etrafımızı olumsuz etkileyerek günlük hayatımızı çıkmaza sokabilir.” diye konuştu.

“Korkunuzun kaynağını fark edin”

Yangın, sel ve gibisi felaketlere direkt maruz kalmasak da bağlantı kanallarından olayla ilgili bilgi almanın, yaşananlar için üzülmenin doğal ve olması gereken bir insani reaksiyon olduğu belirten Dr. Emel Sönmez “Hepimiz, öteki insanların ve canlıların başına gelen felaketlerden etkileniriz. Empati kurarız ve doğal olarak üzülürüz. Bu insan olmanın temel hislerinden biridir. Bu hisler sayesinde, hepimiz acıların hafifletilmesi için elimizden gelen ne varsa, dayanak olma muhtaçlığı duyar ve harekete geçeriz. Ayrıyeten kendimiz ve etrafımızdakiler için kaygılanırız. Kaygılanmak da sağlıklı bir yansıdır. Bu sayede, mümkün riskler için önlem almaya da çalışırız. Fakat tasa ilerler ve kaygıya dönüşürse, sağlıklı düşünme gücümüzü yitirmeye başlarız.” diyerek endişe ve tasanın denetim edilememesi durumunda tabibe başvurulmasını tavsiye etti.

Psikiyatri Uzmanı Dr. Emel Sönmez “Kaygı ve kaygılarınızın ne vakit, hangi olaydan sonra başladığının farkında olursanız daha kolay yoluna koyarsınız. Bu kaygıya ben birinci olarak ne vakit, hangi olay üzerine kapıldım? Endişem giderek artıyor mu? Hangi faktörlerden etkileniyor? Bu soruları yanıtlamak sorunu çözmede büyük değer taşıyor. Nasıl ki alerjisi olan bir kişi; kendisinde hangi etkenlerin alerjisini tetiklediğinin, hangi etkenlerle alerjisinin azaldığının farkında olursa ona nazaran davranır ve yarar sağlar; endişeler da böyledir. Dozunda olan, denetimli endişelerimiz bizi tehlikelerden korur. Lakin çok dehşete teslim olursak o vakit tehlike çanları çalıyor demektir.” diyerek antrenman, yürüyüş ve çeşitli aktivitelerin insan sıhhatini olumsuz etkileyen çok tasaya da yeterli geldiğini kaydetti.

Bu cins sorun ve kasvet yaşayanların, tabip tavsiyelerine uymasını ve uyku kalitesini de arttırmasını isteyen Dr. Sönmez, bunun yanında insanların his ve fikirlerini yakınları ile paylaşmasını istedi.

“Zararlı alışkanlıklar kaygı ve kaygıyı tetikliyor”

Alkol, sigara üzere ziyanlı alışkanlıkların kaygı ve tasayı arttırdığını belirterek, sağlıklı bir ömür için alkol ve sigaranın yanında çok çay-kahveden tüketiminden de uzak durulmasını tavsiye eden Dr. Emel Sönmez, insanların yaşadığı aksilikleri içine atmamasını, sırdaş bulduğu bireylerle paylaşmasını önerdi. Lev Tolstoy’un “Acı hissetmek canlı olduğumuzun ispatıdır; ancak oburunun acısını hissetmek insan olduğumuzun delilidir.” kelamını hatırlatan Dr. Sönmez “Özellikle toplumsal medyada ve whatsapp kümelerinde bireyleri çok paniğe sevk eden, gerçek olmayan bilgiler yayılabiliyor. Sizi dert ve endişeye sokan olaylar konusunda hakikat kaynaklardan bilgileri takip edin. Nasıl ki birtakım fizikî hastalıklarda bütüncül tedavi çok değer taşıyorsa, ruhsal hastalıklarda bilhassa tasa ve kaygı ile başa çıkmada da büyük yarar sağlıyor. Şiddetli tasa bozukluklarında, tüm gayretlerinize karşın telaş ve kaygılarınızın hayatınızı esir almasının önüne geçemediğinizde kesinlikle uzmana danışın ve dayanak alın.” dedi.

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.