Karaciğeri koruyan besinler

0 33

Karaciğer, yokluğunda yahut fonksiyon yitiminde diyalizle kısa bir müddet işlevleri devam ettirilebilir. Ama karaciğer işlevinin uzun vadeli yokluğunda, telafi edebilmenin hiçbir yolu yoktur.

Dr. Fevzi Özgönül, “En büyük organlardan biri olan karaciğerin, besinlerle birlikte alınan vitamin ve minerallerin emilmesi, bedendeki ziyanlı hususların temizlenmesi üzere hayati misyonları bulunmaktadır” dedi.

Tertipli alkol kullanımı ve çok yağlı besinlerin tüketimi karaciğer yağlanması, hepatit ve siroz üzere karaciğer hastalıklarına yol açabilmektedir. Karaciğer sıhhatinde birinci adım, tüketilen besinlerin dikkatle seçildiği bir istikrarlı beslenme programı olmalıdır. Gerçek yiyecekler antioksidan tesirleri ile karaciğeri temizler ve korur.

Karaciğeri koruyan besinler

Sarımsak: Karaciğer enzimlerini aktive ederek toksinlerin bedenden atılımına dayanak olur. Sülfür bazlı bir unsur olan allicin içeriğiyle karaciğer detoksifikasyonunu sağlar.

Kımızı Pancar ve Havuç: Her ikisinde de betakaroten vardır ve karaciğer işlevlerinin düzgünleşmesini sağlar. Pancar bedenden ağır metallerin paklığında rol alır.

Elma: Yükek lif içerir ve sindirim sistemindeki toksinlerin atılımına takviye olur.Böylece karaciğerin içini kolaylaştırır.

Brokoli ve Karnabahar: Sülfür içeriği ile güçlü detoksifiye sağlar ve Glukosinolat içeriği ile ansrojen unsurlar ve toksin atılımı sürecinde karaciğer dayanaklar.

Enginar: Enzim üretimini takviyeler.Karaciğer hücre tamiratına takviye olur ve yağlanmasını maniler.

Zerdeçal: Karaciğeri gücendirir yağların sindirimini kolaylaştırır.

Zencefil: World Journal of Sagtroenterologynin 2011 yılında yayınladığı araştırmalarda, zencefilin karaciğer yağlanmasına karşı kollayıcı olduğu ve tedavi ettiği ortaya çıkmıştır.

Koyu yeşil yapraklı sebzeler: Ispanak, roka, tere, pazı üzere koyu yapraklı sebzeler yüksek klorofil içeriği sayesinde bedende biriken çevresel toksinleri emme özellikleri vardır. Tıpkı halde ağır metaller ve kimyasallara karşı da karaciğeri desteklerler.

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.