Emziren annelere uzmanından süt artırma önerileri

0 34

Anne sütünü artıracak kıymetli bir besinin olmadığına dikkat çeken Prof. Dr. Nalan Karabayır, “Emziren annenin günlük diyeti en az bin 800 kkal ve 65-75 gr protein içermelidir. Emziren annenin beslenmesi istikrarlı ve çeşitli olmalıdır. Sıra dışı ve abartılı beslenmeye gerek yoktur. Annenin günde 2-3 su bardağı kadar yoğurt, 2 kibrit kutusu kadar peynir, 3-4 porsiyon et, tavuk ya da balık, 1 yumurta ya da kurubaklagil, 5-7 porsiyon taze zerzevat ve meyve, 4-6 dilim ekmek, en fazla 2-3 porsiyon pirinç, bulgur ya da makarna tüketmesi önerilir” dedi.

“Çay ve kahve tüketimi abartılmamalı”

Prof. Dr. Karabayır, anne sütünün artması için bol ölçüde sıvı tüketilmesi gerektiğine dair yaygın kanıyı şu halde kıymetlendirdi: “Fazla ölçüde bilhassa günde 3 litreden fazla sıvı tüketiminin süt üretimi üzerine olumsuz tesiri de ortaya çıkabilir. Bu nedenle emziren annelerin susadıkça gereksinimlerini giderecek kadar su tüketmeleri, meyve suyu, soda, çay-kahve, bitki çayı tüketimlerinin sonlu tutmaları önerilmelidir. Çay-kahve içeriğindeki kafein nedeniyle bebekte ağlamalara neden olmak dışında idrar söktürücü tesiri ile annede sıvı kaybına yol açabilir. Günlük çay kahve tüketimi 2 fincan kahve ya da 2 bardak çay olarak sonlandırılması önerilmelidir. Emzirme periyodunda annelere önemli bir besin kısıtlaması önerilmezken süt eseri olarak pastörize edilmemiş besinler, çiğ et ve civa yükü yüksek olduğu bilinen balıkların tüketilmemesi hatırlatılmalıdır. Ayrıyeten çikolata üzere kafein içeriği yüksek besinlerin bebekte huzursuzluk yapma ihtimali nedeniyle sonlu tüketilmesi hatırlatılmalıdır.”

“Sütü artırmanın yolu emzirmeden geçiyor”

Anne sütünü arttıracak değerli bir besinin olmadığına dikkat çeken Prof. Dr. Karabayır, “Havuç, dereotu, arpa, yulaf, incir, keten tohumu üzere besinlerin sütü arttırdığı bildirilmekle bir arada anne sütünün artmasını sağlayan değerli faktörün bebeği bilhassa birinci aylarda, günde en az 8-12 kere, 15-20 dakika emzirmek olduğu unutulmamalıdır. Anne sütü yetersizliği çok ender görülen bir durum olup, emzirme tekniğindeki külfet nedeniyle bebeğin memeyi tam olarak boşaltamaması, bebeğin kâfi tartı almasını ve yeterli uyumasını engelleyeceği üzere annede göğüs başı çatlağı, mastit üzere meselelere yol açabileceği unutulmamalıdır. Bu nedenle anne bebek çiftine memeyi düzgün kavrama ve faal emme konusunda takviye olunması, emzirmenin erken kesilmesini engelleyecek kıymetli müdahaledir. Sonuç olarak değerli bir besin olan anne sütü bebeğin sağlıklı bir hayat sürmesi için değerli faktördür. En az 2 yaşına kadar anne sütü ile beslenmenin sürdürülebilmesi için sıhhat işçisinin takviyesi değerlidir.” sözlerini kullandı.

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.